支付宝蚂蚁庄园7月21日题目：平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗
支付宝蚂蚁庄园7月21日题目：平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗?蚂蚁庄园的答案一直是大家非常关注的话题之一，因为它能赢得鸡饲料，现在还有很多小伙伴在庄园里养鸡，答对即可在领饲料中领取180g鸡仔饲料作为奖励。接下来小编将带给大家小鸡宝宝今日答案早知道7月21日，希望能对大家有所帮助，一起来看看。
支付宝蚂蚁庄园7月21日题目：平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗
不是
当然是
正确答案：不是
答案解析
不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄入，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。
坏处是容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。
不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。
不过维生素B12很难通过其他食物弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。
蚂蚁庄园拓展阅读：心血管病的预防
1、合理膳食
在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，控制胆固醇的摄入量、控制脂肪摄入的质与量、多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。增加膳食纤维的摄入、食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，
2、科学生活
加强体育运动每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。
45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
蚂蚁庄园答案：不吃肉会不会得心血管疾病
平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗?
支付宝蚂蚁庄园每日答题活动规则：
1、进入支付宝蚂蚁庄园，点击领饲料，进入庄园小课堂
2、正确答题后，可以获得一次领取小鸡饲料的机会！
3、领取饲料，然后喂给你的小鸡吃吧~
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